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Mit Medifit Kaarst durch die Coronazeit

Ein Produkt von Norbert Vander | Sport ohne Gerät für jedes Alter

Halte dich fit trotz Corona

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Lernziele dieses Produkts

Der Fitnesskurs für jedermann hilft sich zuhause ohne Geräte fit und beweglich zu halten

Produktbeschreibung

Trainerin Urusla Berrischen zeigt Übungen die Menschen aller Generationen fit durch die Coronazeit bringen

Dieses Produkt enthält:

4 Kapitel

15 Abschnitte

Das erwartet Sie in diesem Produkt:

  • Einführung
  • Aufwärmen
  • Training
    • Zombiewalk
    • Hüftkniebeuge
    • Hacker
    • Hacker/Schwimmer
    • Bein, Bauch, Po
    • Beckenbrücke
    • Crunch
    • Seestern
    • Superman
    • Schultertippen
    • Liegestütz
  • Dehnen
    • Dehnen Beine
    • Dehnen Po
    • Dehnen Hals Nacken
    • Flankendehnen
  • Ganzes Programm an einem Stück
  • Abschluss