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Mit Sport gegen Winterspeck und den Coronablues

Ein Produkt von Norbert Vander | Sport ohne Gerät für jedes Alter

Bleibt fit mit dem KSC und Medifit

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Lernziele dieses Produkts

Auch der unsportliche und ältere Teilnehmer erlernt mit diesem Kurs die Basics für ein Fitnesstraining zuhause ohne Geräte

Produktbeschreibung

Der Kaarster Segel-Club bietet in Zusammenarbeit mit Medifit Kaarst mit diesem Online Fitness-Kurs die Möglichkeit sich auch ohne Sportstudio zuhause fit zu halten. Es werden keine besonderen Geräte benötigt. 

Dieses Produkt enthält:

12 Kapitel

3 Abschnitte

Das erwartet Sie in diesem Produkt:

  • Einführung
  • Zombiewalk
  • Hüftkniebeuge
  • Hacker
  • Hacker/Schwimmer
  • Bein, Bauch und Po
  • Beckenbrücke
  • Crunch
  • Seestern
  • Superman
  • Schultertippen
  • Liegesstütz
  • Dehnen
    • Hals Nacken
    • Flankendehnen
    • Dehnen Po
  • Abschluss